Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km 2026
dimanche 18 octobre 2026 · départ 03h00Saint-Philbert-sur-Orne (Site de la Roche d'Oëtre), Normandie
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Matériel obligatoire
- •Gobelet
- •Téléphone
- •Réserve d'eau 1 L
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 3450 m D+, soit environ 38 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 18 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 1069 à 1604 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km ?
Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km fait 90 km pour 3450 m de dénivelé positif, au départ de Saint-Philbert-sur-Orne (Site de la Roche d'Oëtre).
Quand a lieu Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km 2026 ?
La prochaine édition part le dimanche 18 octobre 2026 à 03h00.
Combien de temps faut-il pour finir Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km ?
En estimation, environ 15h00 pour un coureur confirmé, 17h49 pour un intermédiaire et 21h56 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quel est le matériel obligatoire de Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km ?
Gobelet, Téléphone, Réserve d'eau 1 L. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail de la Roche d'Oëtre – 90 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.