Ta readiness chaque matin
Chaque matin, l'app croise ta HRV, ton sommeil, ta FC de repos, ta charge et ton ressenti pour te dire si la séance prévue est la bonne.
HRV dans ta moyenne, FC repos 57 bpm (normal). Seul bémol : 6h54 de sommeil, dette de 3h sur 7 jours.
Décision : footing 40' Z2 maintenu. Couche-toi 30 min plus tôt ce soir.
Des bases solides
Comparaison à ta propre moyenne sur 7 et 60 jours, dette de sommeil, charge de la veille. Pas de score sans signal de récupération.
Feu vert, orange, rouge
Une décision claire : garder, raccourcir, alléger ou se reposer, avec la raison.
Alternatives en un clic
Natation, vélo, marche, mobilité : tes sports favoris sont proposés en premier, et la montre est mise à jour.
Garde-fous santé
Douleur, fièvre, signes de surmenage : l'app passe en mode prudent et te conseille de consulter si besoin.
Questions fréquentes
Ma montre ne mesure pas la HRV, est-ce grave ?
Non : sommeil, FC de repos, charge et ton ressenti suffisent à un score fiable. La HRV affine le calcul quand elle est disponible.
C'est un diagnostic médical ?
Non. La readiness est un indicateur d'entraînement, pas un avis médical. En cas de symptôme inhabituel, consulte un médecin.
Et si je me sens mieux que le score ?
Tu restes maître : tu peux garder la séance prévue, l'app te conseille simplement de couper dès que ça ne passe pas.
Prêt pour ta prochaine ligne de départ ?
14 jours gratuits, sans engagement. Ton plan est prêt en 5 minutes.