Tes séances arrivent sur ta montre
Relie ta montre une seule fois : tes sorties, ton sommeil et ta variabilité cardiaque arrivent dans l'app, et tes séances partent sur ta montre, prêtes à être suivies.
- Échauffement15 min Z1-Z2
- 6 × montée3 min Z4 · 94-99 % FC seuil
- Récupération2 min descente Z1
- Retour au calme10 min Z1
Nutrition : 1 gel à 40 min · eau 500 ml/h
Séances structurées
Échauffement, répétitions, récup, retour au calme, cibles cardio en % de ta FC seuil : ta montre te guide pas à pas.
Toutes les grandes marques
Garmin, COROS, Suunto, Polar, Wahoo, Apple Watch via HealthFit : la liaison passe par intervals.icu, gratuit.
Nuits et récupération
Sommeil, HRV et FC de repos remontent chaque matin pour calculer ta forme du jour.
En temps réel
Une sortie terminée ? Elle est rapprochée de la séance prévue et l'analyse est proposée aussitôt.
Questions fréquentes
Faut-il un compte intervals.icu ?
Oui, gratuit et créé en un clic avec Google : il sert de pont sécurisé entre ta montre et l'app. L'assistant de l'app te guide en 3 étapes.
L'app a-t-elle accès à mon mot de passe Garmin ?
Jamais. Tu autorises l'accès depuis intervals.icu et tu peux le retirer à tout moment.
Quelles montres reçoivent les séances ?
Les montres Garmin reçoivent les séances structurées automatiquement. Pour les autres marques, l'envoi dépend de leurs possibilités ; les activités et la récupération remontent dans tous les cas.
Prêt pour ta prochaine ligne de départ ?
14 jours gratuits, sans engagement. Ton plan est prêt en 5 minutes.