Ta séance s'adapte à ce que ton corps te dit
Fatigue, courbatures, stress ou journée qui déraille : ton plan n'est pas gravé dans le marbre. En un clic, tu changes de sport, de durée ou d'intensité, et ta montre suit.
- Raccourcir de 15 min45'
- Version plus facileEndurance 50' Z2
- Vélo75' Z2
- Natation50'
Séance mise à jour et renvoyée sur ta montre
Ton ressenti compte
Questionnaire du matin en 10 secondes : fatigue, courbatures, motivation, stress, douleur, symptômes de maladie. Il pèse dans la décision du jour, à côté des données de ta montre.
Change de sport
Vélo, natation, marche ou rando, renforcement, salle : la durée équivalente est calculée, et un programme est généré pour la salle et le renfo.
Durée à la carte
Raccourcis ou allonge une séance de 15 ou 30 minutes quand ta journée change, sans casser la logique de la semaine.
Intensité allégée
Jambes lourdes ou feu orange : la séance de qualité passe en version plus facile, ou en sortie raccourcie pilotée au ressenti.
Retour en arrière
« Rétablir » remet la séance d'origine tant qu'elle n'est pas faite.
Questions fréquentes
Ma montre est-elle mise à jour ?
Oui : la séance modifiée repart aussitôt vers ta montre (automatiquement pour Garmin), avec ses nouvelles étapes et cibles.
Le plan rattrape-t-il la séance changée ?
Non, il n'empile pas : la semaine reste cohérente et la charge n'est pas reportée en force sur les jours suivants.
Et si je suis malade ?
Coche « Je suis malade » dans le questionnaire : fièvre ou symptômes généraux, l'app propose du repos complet et réévalue le lendemain.
Prêt pour ta prochaine ligne de départ ?
14 jours gratuits, sans engagement. Ton plan est prêt en 5 minutes.