Un plan trail qui s'adapte à ta vie
Choisis ta course, indique tes créneaux et ton terrain : le moteur construit une périodisation solide, puis l'ajuste chaque jour à ta forme réelle.
Périodisation éprouvée
Fondation, développement, pic, affûtage. Cycles 3:1, progression de volume plafonnée à 10 % par semaine.
Ton relief, pas celui des autres
Le D+ de chaque séance est plafonné par ce que tu as sous les pieds. Pas de montagne ? Le plan propose des répétitions de ta montée.
Calé sur ta semaine
Créneaux jour par jour, sortie longue le jour qui t'arrange, week-ends choc pour les ultras.
Il bouge avec toi
Séance manquée, fatigue, douleur : le plan se réorganise sans empiler les séances.
Questions fréquentes
Pour quelles distances ?
Du trail court à l'ultra (100 miles compris). Le plan adapte volume, D+ et blocs spécifiques à la distance et au dénivelé de ta course.
Et si je n'ai pas de course prévue ?
Tu peux suivre un plan de fond ou un programme de reprise, puis ajouter une course quand tu veux : le plan se recalcule.
Le plan est-il généré par l'IA ?
La structure vient d'un moteur de règles (périodisation, charge, D+). L'IA l'humanise et l'ajuste à la marge, sans jamais inventer de chiffres.
Prêt pour ta prochaine ligne de départ ?
14 jours gratuits, sans engagement. Ton plan est prêt en 5 minutes.