Trail des Collines de Giono – Trail 7 km 2026
dimanche 15 novembre 2026 · départ 10h30Manosque, Provence-Alpes-Côte d'Azur
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Arrivée (fin du chronométrage) | 7 | 14h00 J | 3h30 · 30:00/km |
Se préparer
- 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 280 m D+, soit environ 40 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 1 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 74 à 111 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail des Collines de Giono – Trail 7 km ?
Trail des Collines de Giono – Trail 7 km fait 7 km pour 280 m de dénivelé positif, au départ de Manosque.
Quand a lieu Trail des Collines de Giono – Trail 7 km 2026 ?
La prochaine édition part le dimanche 15 novembre 2026 à 10h30.
Combien de temps faut-il pour finir Trail des Collines de Giono – Trail 7 km ?
En estimation, environ 1h02 pour un coureur confirmé, 1h14 pour un intermédiaire et 1h30 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail des Collines de Giono – Trail 7 km ?
1 barrière : Arrivée (fin du chronométrage) (km 7) à 14h00 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer Trail des Collines de Giono – Trail 7 km ?
Compte 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail des Collines de Giono – Trail 7 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.