Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km)
Prochaine date à venir · départ 09h30L'Espérou, Occitanie (Gard)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Col de Montals | 14.5 | 12h30 J | 3h00 · 12:25/km |
Matériel obligatoire
- •Ceinture porte-bidon
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 720 m D+, soit environ 31 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 4 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 235 à 353 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) ?
Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) fait 23 km pour 720 m de dénivelé positif, au départ de L'Espérou.
Quand a lieu Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) ?
En estimation, environ 3h18 pour un coureur confirmé, 3h55 pour un intermédiaire et 4h49 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) ?
1 barrière : Col de Montals (km 14.5) à 12h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) ?
Ceinture porte-bidon. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) ?
Compte 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail du Mont Aigoual – La Luzette (23 km) ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.