Trail du Petit Ballon – 53 km 2027
dimanche 14 mars 2027 · départ 08h00Rouffach, Grand Est (Haut-Rhin)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Col du Boenlesgrab | 20 | 11h30 J | 3h30 · 10:30/km |
| Osenbach (lieu-dit Kreuzlein) | 40 | 15h15 J | 7h15 · 10:53/km |
| Pfaffenheim (parking Schauenberg) | 45 | 16h15 J | 8h15 · 11:00/km |
| Arrivée Rouffach | 53 | 17h30 J | 9h30 · 10:45/km |
Ravitaillements
- Gauchmattkm 10.5Eau
- Col du Boenlesgrabkm 20.5Ravito
- Wasserbourgkm 31.5Eau
- Ferme Gollentz (Osenbach)km 37.5Ravito
- Schauenbergkm 46Eau
Matériel obligatoire
- •Réserve de boisson 1 L minimum
- •Couverture de survie
- •Sifflet
- •Buff ou équivalent
- •Veste imperméable
- •Téléphone portable
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 2100 m D+, soit environ 40 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 10 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 629 à 943 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail du Petit Ballon – 53 km ?
Trail du Petit Ballon – 53 km fait 53 km pour 2100 m de dénivelé positif et 2100 m de dénivelé négatif, au départ de Rouffach.
Quand a lieu Trail du Petit Ballon – 53 km 2027 ?
La prochaine édition part le dimanche 14 mars 2027 à 08h00.
Combien de temps faut-il pour finir Trail du Petit Ballon – 53 km ?
En estimation, environ 8h52 pour un coureur confirmé, 10h29 pour un intermédiaire et 12h50 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail du Petit Ballon – 53 km ?
4 barrières : Col du Boenlesgrab (km 20) à 11h30 J, Osenbach (lieu-dit Kreuzlein) (km 40) à 15h15 J, Pfaffenheim (parking Schauenberg) (km 45) à 16h15 J, Arrivée Rouffach (km 53) à 17h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Trail du Petit Ballon – 53 km ?
Réserve de boisson 1 L minimum, Couverture de survie, Sifflet, Buff ou équivalent, Veste imperméable, Téléphone portable. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail du Petit Ballon – 53 km ?
Compte 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail du Petit Ballon – 53 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.