Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km
Prochaine date à venir · départ 22h00Kintzheim, Grand Est (Bas-Rhin)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Château du Frankenbourg | 22.4 | 02h10 J+1 | 4h10 · 11:10/km |
| Refuge des Vosges Trotters | 47 | 06h45 J+1 | 8h45 · 11:10/km |
| Hasenclever (1er passage) | 63.5 | 10h40 J+1 | 12h40 · 11:58/km |
| Hasenclever (2e passage) | 73.5 | 12h50 J+1 | 14h50 · 12:07/km |
| Château du Reichenberg | 82.8 | 14h45 J+1 | 16h45 · 12:08/km |
| Parking Haut-Koenigsbourg | 93.4 | 16h55 J+1 | 18h55 · 12:09/km |
| Montagne des Singes | 99.4 | 18h00 J+1 | 20h00 · 12:04/km |
Ravitaillements
- Château du Frankenbourgkm 22.4Ravito
- Refuge des Vosges Trotterskm 47Ravito
- Château du Reichenbergkm 82.8Ravito
- Parking Haut-Koenigsbourgkm 93.4Ravito
- Montagne des Singeskm 99.4Ravito
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 4610 m D+, soit environ 45 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 22 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 1322 à 1983 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km ?
Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km fait 103 km pour 4610 m de dénivelé positif, au départ de Kintzheim.
Quand a lieu Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km ?
En estimation, environ 18h37 pour un coureur confirmé, 22h02 pour un intermédiaire et 27h01 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km ?
7 barrières : Château du Frankenbourg (km 22.4) à 02h10 J+1, Refuge des Vosges Trotters (km 47) à 06h45 J+1, Hasenclever (1er passage) (km 63.5) à 10h40 J+1, Hasenclever (2e passage) (km 73.5) à 12h50 J+1, Château du Reichenberg (km 82.8) à 14h45 J+1, Parking Haut-Koenigsbourg (km 93.4) à 16h55 J+1, Montagne des Singes (km 99.4) à 18h00 J+1. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg (UTHK) – 103 km ?
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