UTMB
Prochaine date à venir · départ 19h45Chamonix, Massif du Mont-Blanc
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Saint-Gervais | 22.9 | 00h00 J+1 | 4h15 · 11:08/km |
| Les Contamines | 32.4 | 02h00 J+1 | 6h15 · 11:34/km |
| La Balme | 41.1 | 04h00 J+1 | 8h15 · 12:03/km |
| Les Chapieux | 52.2 | 07h15 J+1 | 11h30 · 13:13/km |
| Lac Combal | 67.8 | 11h00 J+1 | 15h15 · 13:30/km |
| Courmayeur (sortie) | 81.3 | 14h15 J+1 | 18h30 · 13:39/km |
| Arnouvaz | 99.4 | 19h15 J+1 | 23h30 · 14:11/km |
| La Fouly | 114 | 23h45 J+1 | 28h00 · 14:44/km |
| Champex-Lac (sortie) | 127.5 | 03h30 J+2 | 31h45 · 14:56/km |
| Trient | 144 | 09h00 J+2 | 37h15 · 15:31/km |
| Vallorcine (sortie) | 155.3 | 12h15 J+2 | 40h30 · 15:39/km |
| La Flégère | 166.6 | 15h45 J+2 | 44h00 · 15:51/km |
| Chamonix (arrivée) | 173.6 | 17h30 J+2 | 45h45 · 15:49/km |
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 9700 m D+, soit environ 56 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 41 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 2457 à 3686 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de UTMB ?
UTMB fait 174 km pour 9700 m de dénivelé positif, au départ de Chamonix.
Quand a lieu UTMB ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir UTMB ?
En estimation, environ 34h29 pour un coureur confirmé, 40h57 pour un intermédiaire et 50h24 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de UTMB ?
13 barrières : Saint-Gervais (km 22.9) à 00h00 J+1, Les Contamines (km 32.4) à 02h00 J+1, La Balme (km 41.1) à 04h00 J+1, Les Chapieux (km 52.2) à 07h15 J+1, Lac Combal (km 67.8) à 11h00 J+1, Courmayeur (sortie) (km 81.3) à 14h15 J+1, Arnouvaz (km 99.4) à 19h15 J+1, La Fouly (km 114) à 23h45 J+1, Champex-Lac (sortie) (km 127.5) à 03h30 J+2, Trient (km 144) à 09h00 J+2, Vallorcine (sortie) (km 155.3) à 12h15 J+2, La Flégère (km 166.6) à 15h45 J+2, Chamonix (arrivée) (km 173.6) à 17h30 J+2. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer UTMB ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour UTMB ?
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