Challenge du Montcalm – PICaPICA
Prochaine date à venir · départ 04h00Auzat, Occitanie – Ariège
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Matériel obligatoire
- •GPS, montre GPS ou smartphone avec la trace de la course et des parcours de repl
- •Sac à dos de contenance suffisante
- •1 lampe frontale avec batteries de rechange + 1 lampe de secours ou torche
- •Bivy de survie (fourni par l'organisation)
- •Couverture de survie (min. 1,40 m x 2 m)
- •Réserve d'eau 1,5 L minimum à la sortie de chaque base de vie
- •Sifflet
- •Doudoune (duvet naturel ou synthétique), obligatoire quelle que soit la météo
- •Veste de pluie imperméable avec capuche et coutures étanches
- •Vêtement chaud manches longues type seconde peau
- •Collant long
- •Surpantalon imperméable
- •Paire de gants
- •Bande élastique adhésive (min. 2,50 m x 6 cm)
- •Protection de la tête (casquette ou tour de cou)
- •Réserve alimentaire suffisante
- •Gobelet réutilisable
- •Téléphone portable allumé avec numéros de l'organisation
- •Pièce d'identité
- •Roadbook (PDF, photo ou papier)
- •Pastilles potabilisatrices ou système de filtration
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 11500 m D+, soit environ 106 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 33 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 2004 à 3006 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Challenge du Montcalm – PICaPICA ?
Challenge du Montcalm – PICaPICA fait 109 km pour 11500 m de dénivelé positif, au départ de Auzat.
Quand a lieu Challenge du Montcalm – PICaPICA ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Challenge du Montcalm – PICaPICA ?
En estimation, environ 28h08 pour un coureur confirmé, 33h24 pour un intermédiaire et 41h07 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quel est le matériel obligatoire de Challenge du Montcalm – PICaPICA ?
GPS, montre GPS ou smartphone avec la trace de la course et des parcours de repl, Sac à dos de contenance suffisante, 1 lampe frontale avec batteries de rechange + 1 lampe de secours ou torche, Bivy de survie (fourni par l'organisation), Couverture de survie (min. 1,40 m x 2 m), Réserve d'eau 1,5 L minimum à la sortie de chaque base de vie, Sifflet, Doudoune (duvet naturel ou synthétique), obligatoire quelle que soit la météo, Veste de pluie imperméable avec capuche et coutures étanches, Vêtement chaud manches longues type seconde peau, Collant long, Surpantalon imperméable, Paire de gants, Bande élastique adhésive (min. 2,50 m x 6 cm), Protection de la tête (casquette ou tour de cou), Réserve alimentaire suffisante, Gobelet réutilisable, Téléphone portable allumé avec numéros de l'organisation, Pièce d'identité, Roadbook (PDF, photo ou papier), Pastilles potabilisatrices ou système de filtration. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Challenge du Montcalm – PICaPICA ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Challenge du Montcalm – PICaPICA ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.