Grand Raid des Cathares (161 km) 2026
jeudi 22 octobre 2026 · départ 21h00Carcassonne, Occitanie (Aude)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Arrivée Carcassonne (Le Dôme) | 161 | 15h00 J+2 | 42h00 · 15:39/km |
Matériel obligatoire
- •Gobelet personnel (aucun gobelet fourni aux ravitaillements)
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 7200 m D+, soit environ 45 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 35 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 2091 à 3137 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Grand Raid des Cathares (161 km) ?
Grand Raid des Cathares (161 km) fait 161 km pour 7200 m de dénivelé positif, au départ de Carcassonne.
Quand a lieu Grand Raid des Cathares (161 km) 2026 ?
La prochaine édition part le jeudi 22 octobre 2026 à 21h00.
Combien de temps faut-il pour finir Grand Raid des Cathares (161 km) ?
En estimation, environ 29h20 pour un coureur confirmé, 34h51 pour un intermédiaire et 42h53 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Grand Raid des Cathares (161 km) ?
1 barrière : Arrivée Carcassonne (Le Dôme) (km 161) à 15h00 J+2. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Grand Raid des Cathares (161 km) ?
Gobelet personnel (aucun gobelet fourni aux ravitaillements). Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Grand Raid des Cathares (161 km) ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Grand Raid des Cathares (161 km) ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.