La Trace des Maquisards – Trail 30 km 2027
samedi 6 février 2027 · départ 19h00Nantua, Auvergne-Rhône-Alpes
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Matériel obligatoire
- •Lampe frontale avec batterie de rechange ou seconde lampe
- •Veste imperméable
- •Couverture de survie
- •Réserve d'eau d'au moins 1 litre
- •Réserve alimentaire
- •Sifflet
- •Veste chaude
- •Dispositif réfléchissant sur la couche extérieure
- •Gants
- •Bonnet ou bandana
- •Gobelet personnel
- •Téléphone portable chargé avec le numéro du PC course enregistré
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 1350 m D+, soit environ 45 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 6 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 347 à 521 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de La Trace des Maquisards – Trail 30 km ?
La Trace des Maquisards – Trail 30 km fait 30 km pour 1350 m de dénivelé positif, au départ de Nantua.
Quand a lieu La Trace des Maquisards – Trail 30 km 2027 ?
La prochaine édition part le samedi 6 février 2027 à 19h00.
Combien de temps faut-il pour finir La Trace des Maquisards – Trail 30 km ?
En estimation, environ 4h52 pour un coureur confirmé, 5h47 pour un intermédiaire et 7h07 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quel est le matériel obligatoire de La Trace des Maquisards – Trail 30 km ?
Lampe frontale avec batterie de rechange ou seconde lampe, Veste imperméable, Couverture de survie, Réserve d'eau d'au moins 1 litre, Réserve alimentaire, Sifflet, Veste chaude, Dispositif réfléchissant sur la couche extérieure, Gants, Bonnet ou bandana, Gobelet personnel, Téléphone portable chargé avec le numéro du PC course enregistré. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer La Trace des Maquisards – Trail 30 km ?
Compte 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour La Trace des Maquisards – Trail 30 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.