Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc
Prochaine date à venir · départ 04h45Chamonix-Mont-Blanc, Auvergne-Rhône-Alpes (Haute-Savoie)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| La Flégère | 18 | 09h35 J | 4h50 · 16:07/km |
| Buet | 28 | 11h35 J | 6h50 · 14:39/km |
| La Villaz | 35 | 13h05 J | 8h20 · 14:17/km |
| Emosson | 40 | 15h05 J | 10h20 · 15:30/km |
| Le Châtelard | 44 | 16h05 J | 11h20 · 15:27/km |
| Le Tour | 60 | 20h20 J | 15h35 · 15:35/km |
| Les Bois | 69 | 22h20 J | 17h35 · 15:17/km |
| Montenvers | 75 | 00h50 J+1 | 20h05 · 16:04/km |
| Refuge du Plan de l'Aiguille | 81 | 02h50 J+1 | 22h05 · 16:21/km |
| Arrivée Chamonix | 88 | 04h45 J+1 | 24h00 · 16:22/km |
Ravitaillements
- Buetkm 28Ravito
- Emossonkm 40Ravito
- Le Tourkm 60Ravito
- Les Boiskm 69Ravito
- Montenverskm 75Ravito
- Refuge du Plan de l'Aiguillekm 81Ravito
Matériel obligatoire
- •Téléphone mobile avec forfait France et Suisse
- •Pièce d'identité
- •Réserve d'eau 1,5 L minimum
- •Veste imperméable à capuche (type Gore-Tex)
- •Seconde couche chaude à manches longues
- •Lampe frontale ou ventrale avec piles de rechange
- •Couverture de survie 140 x 200 cm
- •Sifflet
- •Gobelet
- •Bol et cuillère
- •Argent liquide
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 6200 m D+, soit environ 70 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 22 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 1335 à 2003 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc ?
Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc fait 88 km pour 6200 m de dénivelé positif et 6200 m de dénivelé négatif, au départ de Chamonix-Mont-Blanc.
Quand a lieu Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc ?
En estimation, environ 18h49 pour un coureur confirmé, 22h15 pour un intermédiaire et 27h16 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc ?
10 barrières : La Flégère (km 18) à 09h35 J, Buet (km 28) à 11h35 J, La Villaz (km 35) à 13h05 J, Emosson (km 40) à 15h05 J, Le Châtelard (km 44) à 16h05 J, Le Tour (km 60) à 20h20 J, Les Bois (km 69) à 22h20 J, Montenvers (km 75) à 00h50 J+1, Refuge du Plan de l'Aiguille (km 81) à 02h50 J+1, Arrivée Chamonix (km 88) à 04h45 J+1. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc ?
Téléphone mobile avec forfait France et Suisse, Pièce d'identité, Réserve d'eau 1,5 L minimum, Veste imperméable à capuche (type Gore-Tex), Seconde couche chaude à manches longues, Lampe frontale ou ventrale avec piles de rechange, Couverture de survie 140 x 200 cm, Sifflet, Gobelet, Bol et cuillère, Argent liquide. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Marathon du Mont-Blanc – 90 km du Mont-Blanc ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.