OCC
Prochaine date à venir · départ 08h15Orsières, Massif du Mont-Blanc (Valais)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Trient | 23.9 | 14h30 J | 6h15 · 15:41/km |
| Col de Balme | 33.5 | 17h45 J | 9h30 · 17:01/km |
| Argentière | 50.5 | 21h15 J | 13h00 · 15:27/km |
| Chamonix (arrivée) | 61.4 | 23h30 J | 15h15 · 14:54/km |
Ravitaillements
- Champex-Lackm 7.3Eau
- Trientkm 23.9Ravito
- Col de Balmekm 33.6Eau
- Argentièrekm 50.4Ravito
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 3500 m D+, soit environ 58 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 14 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 814 à 1221 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de OCC ?
OCC fait 60 km pour 3500 m de dénivelé positif, au départ de Orsières.
Quand a lieu OCC ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir OCC ?
En estimation, environ 11h28 pour un coureur confirmé, 13h34 pour un intermédiaire et 16h39 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de OCC ?
4 barrières : Trient (km 23.9) à 14h30 J, Col de Balme (km 33.5) à 17h45 J, Argentière (km 50.5) à 21h15 J, Chamonix (arrivée) (km 61.4) à 23h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer OCC ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour OCC ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.