Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km
Prochaine date à venir · départ 04h00Xonrupt-Longemer, Grand Est (Vosges)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Bois des Lutins | 18.2 | 07h45 J | 3h45 · 12:22/km |
| Col du Brabant | 29.2 | 09h45 J | 5h45 · 11:49/km |
| Pont de Blanchemer | 42.3 | 12h20 J | 8h20 · 11:49/km |
| Refuge du Sotré | 63 | 17h00 J | 13h00 · 12:23/km |
Matériel obligatoire
- •Gobelet
- •Boisson 1,5 L minimum
- •Téléphone portable en état de marche
- •Vivres
- •Couverture de survie, sifflet, lampe frontale et veste imperméable (formulation
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 4300 m D+, soit environ 52 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 18 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 1074 à 1611 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km ?
Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km fait 82 km pour 4300 m de dénivelé positif, au départ de Xonrupt-Longemer.
Quand a lieu Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km ?
En estimation, environ 15h04 pour un coureur confirmé, 17h54 pour un intermédiaire et 22h01 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km ?
4 barrières : Bois des Lutins (km 18.2) à 07h45 J, Col du Brabant (km 29.2) à 09h45 J, Pont de Blanchemer (km 42.3) à 12h20 J, Refuge du Sotré (km 63) à 17h00 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km ?
Gobelet, Boisson 1,5 L minimum, Téléphone portable en état de marche, Vivres, Couverture de survie, sifflet, lampe frontale et veste imperméable (formulation. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail de la Vallée des Lacs – Grand Trail 82 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.