Éco Valet'Trail – Trail 34 km 2026
dimanche 1 novembre 2026 · départ 07h00La Farlède, Provence-Alpes-Côte d'Azur
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Barrière km 22 | 22 | 11h30 J | 4h30 · 12:16/km |
Ravitaillements
- Ravitaillement liquidekm 5.5Eau
- Ravitaillement liquide et solidekm 14Ravito
- Ravitaillement liquide et solidekm 22Ravito
- Ravitaillement liquide et solidekm 27Ravito
- Ravitaillement liquidekm 32Eau
- Arrivéekm 34Ravito
Matériel obligatoire
- •Lampe frontale
- •Réserve d'eau 0,5 L minimum
- •Bande élastique adhésive (100 × 6 cm minimum)
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 1400 m D+, soit environ 41 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 7 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 410 à 615 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Éco Valet'Trail – Trail 34 km ?
Éco Valet'Trail – Trail 34 km fait 34 km pour 1400 m de dénivelé positif, au départ de La Farlède.
Quand a lieu Éco Valet'Trail – Trail 34 km 2026 ?
La prochaine édition part le dimanche 1 novembre 2026 à 07h00.
Combien de temps faut-il pour finir Éco Valet'Trail – Trail 34 km ?
En estimation, environ 5h49 pour un coureur confirmé, 6h50 pour un intermédiaire et 8h19 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Éco Valet'Trail – Trail 34 km ?
1 barrière : Barrière km 22 (km 22) à 11h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Éco Valet'Trail – Trail 34 km ?
Lampe frontale, Réserve d'eau 0,5 L minimum, Bande élastique adhésive (100 × 6 cm minimum). Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Éco Valet'Trail – Trail 34 km ?
Compte 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Éco Valet'Trail – Trail 34 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.