Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo)
Prochaine date à venir · départ 05h00Vielle-Aure, Pyrénées (Hautes-Pyrénées, vallée d'Aure)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Restaurant Merlans | 15.8 | 08h30 J | 3h30 · 13:17/km |
| La Mongie | 31.1 | 13h00 J | 8h00 · 15:26/km |
| Col de Sencours | 38.9 | 15h00 J | 10h00 · 15:25/km |
| Col de Sencours (retour) | 45.5 | 16h30 J | 11h30 · 15:10/km |
| Descente Aoube | 51.2 | 17h50 J | 12h50 · 15:02/km |
| Hautacam | 65.3 | 21h15 J | 16h15 · 14:56/km |
| Pierrefitte (entrée) | 77 | 23h30 J | 18h30 · 14:25/km |
| Pierrefitte (sortie) | 77 | 00h00 J+1 | 19h00 · 14:48/km |
| Lac d'Estaing | 98 | 06h00 J+1 | 25h00 · 15:18/km |
| Cauterets | 113.9 | 11h00 J+1 | 30h00 · 15:48/km |
| Luz Saint-Sauveur (entrée) | 131.8 | 16h30 J+1 | 35h30 · 16:10/km |
| Luz Saint-Sauveur (sortie) | 131.8 | 17h00 J+1 | 36h00 · 16:23/km |
| Tournaboup (entrée) | 144.1 | 20h30 J+1 | 39h30 · 16:27/km |
| Tournaboup (sortie) | 144.1 | 21h00 J+1 | 40h00 · 16:39/km |
| Hourquette Nère | 152.6 | 00h00 J+2 | 43h00 · 16:54/km |
| Restaurant Merlans | 161 | 03h30 J+2 | 46h30 · 17:20/km |
| Arrivée Vielle-Aure | 174.2 | 07h00 J+2 | 50h00 · 17:13/km |
Ravitaillements
- Restaurant Merlanskm 15.8Ravito
- Refuge de Campana du Cloutoukm 23.7Eau
- La Mongiekm 31.1Ravito
- Col de Sencourskm 38.9Eau
- Col de Sencours (retour)km 45.5Ravito
- Hautacamkm 65.3Ravito
- Pierrefitte (base vie 1)km 77Base de vie
- Lac d'Estaingkm 98Ravito
- Refuge d'Ilhéoukm 105.9Eau
- Cauteretskm 113.9Ravito
- Béderetkm 123.4Ravito
- Luz Saint-Sauveur (base vie 2)km 131.8Base de vie
- Tournaboupkm 144.1Ravito
- Refuge d'Aygues Cluseskm 150.5Ravito
- Restaurant Merlanskm 161Ravito
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 10400 m D+, soit environ 60 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 44 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 2633 à 3950 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo) ?
Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo) fait 174.2 km pour 10400 m de dénivelé positif et 10400 m de dénivelé négatif, au départ de Vielle-Aure.
Quand a lieu Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo) ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo) ?
En estimation, environ 37h14 pour un coureur confirmé, 43h53 pour un intermédiaire et 53h37 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo) ?
17 barrières : Restaurant Merlans (km 15.8) à 08h30 J, La Mongie (km 31.1) à 13h00 J, Col de Sencours (km 38.9) à 15h00 J, Col de Sencours (retour) (km 45.5) à 16h30 J, Descente Aoube (km 51.2) à 17h50 J, Hautacam (km 65.3) à 21h15 J, Pierrefitte (entrée) (km 77) à 23h30 J, Pierrefitte (sortie) (km 77) à 00h00 J+1, Lac d'Estaing (km 98) à 06h00 J+1, Cauterets (km 113.9) à 11h00 J+1, Luz Saint-Sauveur (entrée) (km 131.8) à 16h30 J+1, Luz Saint-Sauveur (sortie) (km 131.8) à 17h00 J+1, Tournaboup (entrée) (km 144.1) à 20h30 J+1, Tournaboup (sortie) (km 144.1) à 21h00 J+1, Hourquette Nère (km 152.6) à 00h00 J+2, Restaurant Merlans (km 161) à 03h30 J+2, Arrivée Vielle-Aure (km 174.2) à 07h00 J+2. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo) ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Grand Raid des Pyrénées – Ultra Tour (solo) ?
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