Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km 2027
samedi 4 septembre 2027 · départ 15h00Ambérieu-en-Bugey, Auvergne-Rhône-Alpes
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Ravitaillements
- Les Abbéancheskm 7Ravito
- Bois des Brosseskm 12Ravito
- Arrivéekm 17Ravito
Matériel obligatoire
- •Sifflet
- •Vêtement imperméable protégeant du froid et de la pluie
- •Barres énergétiques
- •Téléphone portable chargé
- •Réserve d'eau 0,5 L minimum
- •Gobelet personnel
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 600 m D+, soit environ 35 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 3 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 190 à 285 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km ?
Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km fait 17 km pour 600 m de dénivelé positif, au départ de Ambérieu-en-Bugey.
Quand a lieu Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km 2027 ?
La prochaine édition part le samedi 4 septembre 2027 à 15h00.
Combien de temps faut-il pour finir Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km ?
En estimation, environ 2h43 pour un coureur confirmé, 3h10 pour un intermédiaire et 3h51 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quel est le matériel obligatoire de Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km ?
Sifflet, Vêtement imperméable protégeant du froid et de la pluie, Barres énergétiques, Téléphone portable chargé, Réserve d'eau 0,5 L minimum, Gobelet personnel. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km ?
Compte 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Ronde des Grangeons – La Ronde des Grangeons 17 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.