Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km 2027
samedi 4 septembre 2027 · départ 14h00Ambérieu-en-Bugey, Auvergne-Rhône-Alpes
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Angrières | 16.5 | 17h30 J | 3h30 · 12:44/km |
| Brey de Vent | 24.5 | 19h30 J | 5h30 · 13:28/km |
| Arrivée (place Robert Marcelpoil) | 35.5 | 21h30 J | 7h30 · 12:41/km |
Ravitaillements
- Les Abbéancheskm 7Ravito
- Angrièreskm 17Ravito
- Mont Luisandrekm 23Ravito
- Bois des Brosseskm 30Ravito
- Arrivéekm 35.5Ravito
Matériel obligatoire
- •Couverture de survie
- •Sifflet
- •Vêtement imperméable protégeant du froid et de la pluie
- •Barres énergétiques
- •Téléphone portable chargé
- •Lampe frontale
- •Réserve d'eau 1 L minimum
- •Dispositif rétro-réfléchissant
- •Gobelet
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 2000 m D+, soit environ 56 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 8 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 475 à 713 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km ?
Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km fait 35.5 km pour 2000 m de dénivelé positif, au départ de Ambérieu-en-Bugey.
Quand a lieu Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km 2027 ?
La prochaine édition part le samedi 4 septembre 2027 à 14h00.
Combien de temps faut-il pour finir Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km ?
En estimation, environ 6h44 pour un coureur confirmé, 7h55 pour un intermédiaire et 9h39 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km ?
3 barrières : Angrières (km 16.5) à 17h30 J, Brey de Vent (km 24.5) à 19h30 J, Arrivée (place Robert Marcelpoil) (km 35.5) à 21h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km ?
Couverture de survie, Sifflet, Vêtement imperméable protégeant du froid et de la pluie, Barres énergétiques, Téléphone portable chargé, Lampe frontale, Réserve d'eau 1 L minimum, Dispositif rétro-réfléchissant, Gobelet. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km ?
Compte 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Ronde des Grangeons – La Ronde du Ramequin 35,5 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.