Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km 2027
dimanche 7 mars 2027 · départ 10h30Cuges-les-Pins, Provence-Alpes-Côte d'Azur
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| RAV1 Grand Vallon | 11.9 | 13h30 J | 3h00 · 15:08/km |
| Arrivée | 17 | 14h45 J | 4h15 · 15:00/km |
Ravitaillements
- Grand Vallonkm 11.9Ravito
Matériel obligatoire
- •Gobelet
- •Réserve d'eau 500 mL minimum
- •Vêtements adaptés à la météo
- •Sifflet ou couverture de survie
- •Téléphone portable chargé
- •Chaussures de trail montagne
- •Réserve alimentaire
- •Veste coupe-vent
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 700 m D+, soit environ 41 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 3 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 189 à 284 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km ?
Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km fait 17 km pour 700 m de dénivelé positif, au départ de Cuges-les-Pins.
Quand a lieu Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km 2027 ?
La prochaine édition part le dimanche 7 mars 2027 à 10h30.
Combien de temps faut-il pour finir Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km ?
En estimation, environ 2h40 pour un coureur confirmé, 3h09 pour un intermédiaire et 3h51 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km ?
2 barrières : RAV1 Grand Vallon (km 11.9) à 13h30 J, Arrivée (km 17) à 14h45 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km ?
Gobelet, Réserve d'eau 500 mL minimum, Vêtements adaptés à la météo, Sifflet ou couverture de survie, Téléphone portable chargé, Chaussures de trail montagne, Réserve alimentaire, Veste coupe-vent. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km ?
Compte 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail de la Sainte-Baume – Manon des Sources 17 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.