Trail de Montagnole – Trail 13 km
Prochaine date à venir · départ 09h30Montagnole, Auvergne-Rhône-Alpes
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Lovettaz | 7 | 12h00 J | 2h30 · 21:26/km |
| Arrivée | 13 | 13h30 J | 4h00 · 18:28/km |
Ravitaillements
- Lovettazkm 7Ravito
- Arrivée (soupe chaude)km 13Ravito
Matériel obligatoire
- •Gourde de ceinture ou camel-back (contrôlé au départ)
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 650 m D+, soit environ 50 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 3 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 157 à 236 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail de Montagnole – Trail 13 km ?
Trail de Montagnole – Trail 13 km fait 13 km pour 650 m de dénivelé positif et 650 m de dénivelé négatif, au départ de Montagnole.
Quand a lieu Trail de Montagnole – Trail 13 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Trail de Montagnole – Trail 13 km ?
En estimation, environ 2h14 pour un coureur confirmé, 2h37 pour un intermédiaire et 3h11 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail de Montagnole – Trail 13 km ?
2 barrières : Lovettaz (km 7) à 12h00 J, Arrivée (km 13) à 13h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Trail de Montagnole – Trail 13 km ?
Gourde de ceinture ou camel-back (contrôlé au départ). Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail de Montagnole – Trail 13 km ?
Compte 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail de Montagnole – Trail 13 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.