Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km
Prochaine date à venir · départ 09h00Saint-Hugues-de-Chartreuse (Saint-Pierre-de-Chartreuse), Auvergne-Rhône-Alpes
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| La Riondette | 18 | 12h45 J | 3h45 · 12:30/km |
| Arrivée | 26 | 14h10 J | 5h10 · 11:55/km |
Ravitaillements
- La Marmotte Masquéekm 2Ravito
- La Riondettekm 18Ravito
Matériel obligatoire
- •Écocup
- •Dossard avec épingles
- •Réserve d'eau 1 L minimum
- •Couverture de survie
- •Sifflet
- •Fiche médicale (traitements, contre-indications)
- •Téléphone portable chargé et allumé
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 1400 m D+, soit environ 54 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 5 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 327 à 491 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km ?
Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km fait 26 km pour 1400 m de dénivelé positif et 1850 m de dénivelé négatif, au départ de Saint-Hugues-de-Chartreuse (Saint-Pierre-de-Chartreuse).
Quand a lieu Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km ?
En estimation, environ 4h37 pour un coureur confirmé, 5h27 pour un intermédiaire et 6h40 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km ?
2 barrières : La Riondette (km 18) à 12h45 J, Arrivée (km 26) à 14h10 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km ?
Écocup, Dossard avec épingles, Réserve d'eau 1 L minimum, Couverture de survie, Sifflet, Fiche médicale (traitements, contre-indications), Téléphone portable chargé et allumé. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km ?
Compte 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail des 3 Brasseries de Chartreuse – Le Sifflement de la Marmotte 26 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.