Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km 2026
samedi 21 novembre 2026 · départ 18h30Bonnieux, Provence-Alpes-Côte d'Azur
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Ravitaillements
- Ravitaillementkm 6Ravito
Matériel obligatoire
- •Lampe frontale chargée
- •Réserve d'eau minimum 50 cl (pas de gobelet aux ravitos)
- •Sifflet
- •Couverture de survie
- •Téléphone portable chargé
- •Vêtements et chaussures adaptés
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 450 m D+, soit environ 38 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 2 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 129 à 194 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km ?
Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km fait 12 km pour 450 m de dénivelé positif, au départ de Bonnieux.
Quand a lieu Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km 2026 ?
La prochaine édition part le samedi 21 novembre 2026 à 18h30.
Combien de temps faut-il pour finir Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km ?
En estimation, environ 1h49 pour un coureur confirmé, 2h09 pour un intermédiaire et 2h37 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quel est le matériel obligatoire de Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km ?
Lampe frontale chargée, Réserve d'eau minimum 50 cl (pas de gobelet aux ravitos), Sifflet, Couverture de survie, Téléphone portable chargé, Vêtements et chaussures adaptés. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km ?
Compte 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail Nocturne de Bonnieux – Trail 12 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.