Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km 2026
dimanche 8 novembre 2026 · départ 08h45Saint-Chef, Auvergne-Rhône-Alpes
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Heure limite d'arrivée | 14 | 12h30 J | 3h45 · 16:04/km |
Ravitaillements
- Arrivéekm 14Ravito
Se préparer
- 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 300 m D+, soit environ 21 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 2 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 133 à 200 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km ?
Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km fait 14 km pour 300 m de dénivelé positif, au départ de Saint-Chef.
Quand a lieu Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km 2026 ?
La prochaine édition part le dimanche 8 novembre 2026 à 08h45.
Combien de temps faut-il pour finir Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km ?
En estimation, environ 1h52 pour un coureur confirmé, 2h13 pour un intermédiaire et 2h42 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km ?
1 barrière : Heure limite d'arrivée (km 14) à 12h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km ?
Compte 8 à 10 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Course Saint-Cheffoise – La Déferlante 14 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.