Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) 2026
jeudi 15 octobre 2026 · départ 22h00Saint-Pierre (Ravine Blanche), La Réunion
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Domaine Vidot | 14 | 01h30 J+1 | 3h30 · 15:00/km |
| Notre Dame de la Paix - École | 33.4 | 07h00 J+1 | 9h00 · 16:10/km |
| Parking aire Nez de Bœuf | 45.4 | 10h30 J+1 | 12h30 · 16:31/km |
| Mare à Boue | 55.6 | 13h00 J+1 | 15h00 · 16:11/km |
| Hell-Bourg (base de vie) | 80.6 | 01h00 J+2 | 27h00 · 20:06/km |
| Plaine des Merles | 93.8 | 06h00 J+2 | 32h00 · 20:28/km |
| Départ Sentier Scout | 96 | 07h00 J+2 | 33h00 · 20:38/km |
| Grand Place les Bas - École | 107.8 | 11h30 J+2 | 37h30 · 20:52/km |
| Roche Plate - Plateau Cerf | 116.4 | 16h30 J+2 | 42h30 · 21:54/km |
| Maïdo - Tête Dure | 123.9 | 20h30 J+2 | 46h30 · 22:31/km |
| Ilet Savannah (base de vie) | 140.5 | 00h15 J+3 | 50h15 · 21:28/km |
| Chemin Ratinaud - Kalla | 147.9 | 03h00 J+3 | 53h00 · 21:30/km |
| La Possession - Place Festival | 155.1 | 06h30 J+3 | 56h30 · 21:51/km |
| Grande Chaloupe | 164.5 | 09h00 J+3 | 59h00 · 21:31/km |
| Colorado | 173.8 | 13h30 J+3 | 63h30 · 21:55/km |
| La Redoute (arrivée) | 180.8 | 16h00 J+3 | 66h00 · 21:54/km |
Ravitaillements
- Domaine Vidotkm 14Assistance
- Notre Dame de la Paix - Écolekm 33.4Assistance
- Parking aire Nez de Bœufkm 45.4Assistance
- Mare à Bouekm 55.6Assistance
- Coteau Kerveguenkm 65.1Eau
- Gîte de Bélouvekm 76.4Eau
- Hell-Bourgkm 80.6Base de vie
- Plaine des Merleskm 93.8Ravito
- Grand Place les Bas - Écolekm 107.8Assistance
- Roche Plate - Plateau Cerfkm 116.4Assistance
- Maïdo - Tête Durekm 123.9Ravito
- Ilet Savannahkm 140.5Base de vie
- Chemin Ratinaud - Kallakm 147.9Ravito
- La Possession - Place Festivalkm 155.1Assistance
- Grande Chaloupekm 164.5Assistance
- Coloradokm 173.8Assistance
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 10191 m D+, soit environ 56 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 46 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 2730 à 4095 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) ?
Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) fait 180.8 km pour 10191 m de dénivelé positif et 10154 m de dénivelé négatif, au départ de Saint-Pierre (Ravine Blanche).
Quand a lieu Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) 2026 ?
La prochaine édition part le jeudi 15 octobre 2026 à 22h00.
Combien de temps faut-il pour finir Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) ?
En estimation, environ 38h44 pour un coureur confirmé, 45h30 pour un intermédiaire et 55h23 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) ?
16 barrières : Domaine Vidot (km 14) à 01h30 J+1, Notre Dame de la Paix - École (km 33.4) à 07h00 J+1, Parking aire Nez de Bœuf (km 45.4) à 10h30 J+1, Mare à Boue (km 55.6) à 13h00 J+1, Hell-Bourg (base de vie) (km 80.6) à 01h00 J+2, Plaine des Merles (km 93.8) à 06h00 J+2, Départ Sentier Scout (km 96) à 07h00 J+2, Grand Place les Bas - École (km 107.8) à 11h30 J+2, Roche Plate - Plateau Cerf (km 116.4) à 16h30 J+2, Maïdo - Tête Dure (km 123.9) à 20h30 J+2, Ilet Savannah (base de vie) (km 140.5) à 00h15 J+3, Chemin Ratinaud - Kalla (km 147.9) à 03h00 J+3, La Possession - Place Festival (km 155.1) à 06h30 J+3, Grande Chaloupe (km 164.5) à 09h00 J+3, Colorado (km 173.8) à 13h30 J+3, La Redoute (arrivée) (km 180.8) à 16h00 J+3. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Diagonale des Fous (Grand Raid Réunion) ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.