Grand Raid Réunion – La Mascareignes 2026
vendredi 16 octobre 2026 · départ 01h00Hell-Bourg (Salazie), La Réunion
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Arrivée Saint-Denis, stade de la Redoute (21 h max) | 74 | 22h00 J | 21h00 · 17:02/km |
Matériel obligatoire
- •Dossard porté de face, bracelet de course et puce électronique fixée sur le sac
- •Lampe frontale ou torche avec piles de rechange
- •Réserve d'eau 1,5 L minimum
- •Sifflet
- •Téléphone portable chargé (appli Sara Event recommandée)
- •Bande élastique adhésive 2,50 m x 6-8 cm minimum
- •Réserve alimentaire suffisante entre ravitaillements
- •Veste de pluie imperméable à capuche, coutures thermosoudées (coupe-vent insuffi
- •Vêtement chaud manches longues type seconde peau
- •Gobelet réutilisable
- •Pièce d'identité
- •Couverture de survie 1,4 x 2 m minimum
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 3800 m D+, soit environ 51 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 16 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 955 à 1433 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Grand Raid Réunion – La Mascareignes ?
Grand Raid Réunion – La Mascareignes fait 74 km pour 3800 m de dénivelé positif, au départ de Hell-Bourg (Salazie).
Quand a lieu Grand Raid Réunion – La Mascareignes 2026 ?
La prochaine édition part le vendredi 16 octobre 2026 à 01h00.
Combien de temps faut-il pour finir Grand Raid Réunion – La Mascareignes ?
En estimation, environ 13h24 pour un coureur confirmé, 15h55 pour un intermédiaire et 19h35 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Grand Raid Réunion – La Mascareignes ?
1 barrière : Arrivée Saint-Denis, stade de la Redoute (21 h max) (km 74) à 22h00 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Grand Raid Réunion – La Mascareignes ?
Dossard porté de face, bracelet de course et puce électronique fixée sur le sac, Lampe frontale ou torche avec piles de rechange, Réserve d'eau 1,5 L minimum, Sifflet, Téléphone portable chargé (appli Sara Event recommandée), Bande élastique adhésive 2,50 m x 6-8 cm minimum, Réserve alimentaire suffisante entre ravitaillements, Veste de pluie imperméable à capuche, coutures thermosoudées (coupe-vent insuffi, Vêtement chaud manches longues type seconde peau, Gobelet réutilisable, Pièce d'identité, Couverture de survie 1,4 x 2 m minimum. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Grand Raid Réunion – La Mascareignes ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Grand Raid Réunion – La Mascareignes ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.