Grand Raid 73 – Solo 74 km 2027
samedi 22 mai 2027 · départ 05h00Cruet, Auvergne-Rhône-Alpes (Savoie)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Matériel obligatoire
- •Réserve d'eau 1,5 L minimum au départ de chaque ravitaillement
- •Gobelet personnel
- •Couverture de survie
- •Lampe en état de marche avec accu ou piles de secours
- •Sifflet
- •Veste imperméable adaptée à la montagne
- •Réserve alimentaire
- •Téléphone chargé
- •Chaussures de trail
- •Bande élastique 6 x 100 cm
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 5000 m D+, soit environ 67 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 18 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 1065 à 1598 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Grand Raid 73 – Solo 74 km ?
Grand Raid 73 – Solo 74 km fait 74.1 km pour 5000 m de dénivelé positif, au départ de Cruet.
Quand a lieu Grand Raid 73 – Solo 74 km 2027 ?
La prochaine édition part le samedi 22 mai 2027 à 05h00.
Combien de temps faut-il pour finir Grand Raid 73 – Solo 74 km ?
En estimation, environ 14h57 pour un coureur confirmé, 17h45 pour un intermédiaire et 21h51 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quel est le matériel obligatoire de Grand Raid 73 – Solo 74 km ?
Réserve d'eau 1,5 L minimum au départ de chaque ravitaillement, Gobelet personnel, Couverture de survie, Lampe en état de marche avec accu ou piles de secours, Sifflet, Veste imperméable adaptée à la montagne, Réserve alimentaire, Téléphone chargé, Chaussures de trail, Bande élastique 6 x 100 cm. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Grand Raid 73 – Solo 74 km ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Grand Raid 73 – Solo 74 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.