Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) 2026
vendredi 16 octobre 2026 · départ 20h00Cilaos, La Réunion
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Plaine des Merles | 19.3 | 03h30 J+1 | 7h30 · 23:19/km |
| Début Sentier Scout | 21.4 | 04h30 J+1 | 8h30 · 23:50/km |
| Grand Place les Bas - École | 32.8 | 08h30 J+1 | 12h30 · 22:52/km |
| Maïdo - Tête Dure | 48.7 | 17h45 J+1 | 21h45 · 26:48/km |
| Ilet Savannah (base de vie) | 65.4 | 21h30 J+1 | 25h30 · 23:24/km |
| Chemin Ratinaud - Kalla | 72.9 | 00h30 J+2 | 28h30 · 23:27/km |
| La Possession - Place Festival | 80.3 | 03h30 J+2 | 31h30 · 23:32/km |
| Grande Chaloupe | 89.6 | 06h30 J+2 | 34h30 · 23:06/km |
| Colorado | 99 | 11h15 J+2 | 39h15 · 23:47/km |
| La Redoute (arrivée) | 106 | 14h00 J+2 | 42h00 · 23:46/km |
Ravitaillements
- Marlakm 12.7Assistance
- Plaine des Merleskm 19.3Ravito
- Grand Place les Bas - Écolekm 32.8Assistance
- Roche Plate - Plateau Cerfkm 41.1Assistance
- Maïdo - Tête Durekm 48.7Ravito
- Ilet Savannahkm 65.4Base de vie
- Chemin Ratinaud - Kallakm 72.9Ravito
- La Possession - Place Festivalkm 80.3Assistance
- Grande Chaloupekm 89.6Assistance
- Coloradokm 99Assistance
Se préparer
- 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 6252 m D+, soit environ 59 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 26 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 1578 à 2367 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) ?
Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) fait 106 km pour 6252 m de dénivelé positif et 7410 m de dénivelé négatif, au départ de Cilaos.
Quand a lieu Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) 2026 ?
La prochaine édition part le vendredi 16 octobre 2026 à 20h00.
Combien de temps faut-il pour finir Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) ?
En estimation, environ 22h25 pour un coureur confirmé, 26h18 pour un intermédiaire et 31h59 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) ?
10 barrières : Plaine des Merles (km 19.3) à 03h30 J+1, Début Sentier Scout (km 21.4) à 04h30 J+1, Grand Place les Bas - École (km 32.8) à 08h30 J+1, Maïdo - Tête Dure (km 48.7) à 17h45 J+1, Ilet Savannah (base de vie) (km 65.4) à 21h30 J+1, Chemin Ratinaud - Kalla (km 72.9) à 00h30 J+2, La Possession - Place Festival (km 80.3) à 03h30 J+2, Grande Chaloupe (km 89.6) à 06h30 J+2, Colorado (km 99) à 11h15 J+2, La Redoute (arrivée) (km 106) à 14h00 J+2. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) ?
Compte 20 à 24 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail de Bourbon (Grand Raid Réunion) ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.