La 6000D – 69 km
Prochaine date à venir · départ 04h30Aime-la-Plagne, Auvergne-Rhône-Alpes (Savoie)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Sangot | 65 | 18h30 J | 14h00 · 12:55/km |
Matériel obligatoire
- •Téléphone portable en état de marche
- •Couverture de survie
- •Sifflet
- •Gobelet réutilisable ou flasque
- •4 épingles ou système équivalent pour le dossard
- •Veste imperméable à capuche (10 000 Schmerber minimum)
- •Pantalon ou collant couvrant entièrement les jambes
- •Réserve d'eau 1 L minimum
- •Réserve alimentaire
- •Crampons ou chaînes
- •Lampe frontale avec batterie de rechange
- •Pièce d'identité
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 3400 m D+, soit environ 49 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 15 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 873 à 1310 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
- Départ de nuit : entraîne-toi à la frontale et cale ton sommeil des jours d'avant.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de La 6000D – 69 km ?
La 6000D – 69 km fait 69 km pour 3400 m de dénivelé positif, au départ de Aime-la-Plagne.
Quand a lieu La 6000D – 69 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir La 6000D – 69 km ?
En estimation, environ 12h15 pour un coureur confirmé, 14h33 pour un intermédiaire et 17h54 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de La 6000D – 69 km ?
1 barrière : Sangot (km 65) à 18h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de La 6000D – 69 km ?
Téléphone portable en état de marche, Couverture de survie, Sifflet, Gobelet réutilisable ou flasque, 4 épingles ou système équivalent pour le dossard, Veste imperméable à capuche (10 000 Schmerber minimum), Pantalon ou collant couvrant entièrement les jambes, Réserve d'eau 1 L minimum, Réserve alimentaire, Crampons ou chaînes, Lampe frontale avec batterie de rechange, Pièce d'identité. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer La 6000D – 69 km ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour La 6000D – 69 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.