Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km
Prochaine date à venir · départ 05h00Plateau-des-Petites-Roches (Saint-Hilaire-du-Touvet), Auvergne-Rhône-Alpes (Isère)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| St-Pierre-de-Chartreuse | 30 | 13h30 J | 8h30 · 17:00/km |
| Le Sappey-en-Chartreuse | 50 | 16h30 J | 11h30 · 13:48/km |
| Col du Coq | 60 | 18h30 J | 13h30 · 13:30/km |
| St-Pancrasse | 67 | 19h00 J | 14h00 · 12:32/km |
Ravitaillements
- Source du Sanglierkm 5Eau
- Piste de Perquelinkm 18Ravito
- La Sciakm 21Eau
- St-Pierre-de-Chartreusekm 30Ravito
- Oratoire d'Orgevalkm 38Eau
- Sarcenaskm 44Eau
- Le Sappey-en-Chartreusekm 50Ravito
- Col du Coqkm 60Ravito
- St-Pancrassekm 67Eau
Matériel obligatoire
- •Gobelet personnel (eco cup)
- •Dossard visible
- •Réserve d'eau 1 L minimum (1,5 L sur la page course)
- •Couverture de survie
- •Coupe-vent imperméable
- •Sifflet
- •Fiche de traitement médical en cours
- •Téléphone portable allumé
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 4650 m D+, soit environ 65 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 17 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 1044 à 1566 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km ?
Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km fait 72 km pour 4650 m de dénivelé positif et 4650 m de dénivelé négatif, au départ de Plateau-des-Petites-Roches (Saint-Hilaire-du-Touvet).
Quand a lieu Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km ?
En estimation, environ 14h44 pour un coureur confirmé, 17h24 pour un intermédiaire et 21h18 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km ?
4 barrières : St-Pierre-de-Chartreuse (km 30) à 13h30 J, Le Sappey-en-Chartreuse (km 50) à 16h30 J, Col du Coq (km 60) à 18h30 J, St-Pancrasse (km 67) à 19h00 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km ?
Gobelet personnel (eco cup), Dossard visible, Réserve d'eau 1 L minimum (1,5 L sur la page course), Couverture de survie, Coupe-vent imperméable, Sifflet, Fiche de traitement médical en cours, Téléphone portable allumé. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Grand Duc – Trail de Chartreuse – Ultra Solo 72 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.