Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km
Prochaine date à venir · départ 06h00Embrun, Provence-Alpes-Côte d'Azur
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Chapelle des Séyères | 19 | 11h10 J | 5h10 · 16:19/km |
| Base de vie Embrun | 32 | 15h00 J | 9h00 · 16:53/km |
| Les Augustins | 40 | 16h55 J | 10h55 · 16:23/km |
| Le Mélézet | 55 | 21h25 J | 15h25 · 16:49/km |
| Arrivée Embrun | 69.6 | 02h00 J+1 | 20h00 · 17:14/km |
Ravitaillements
- Chapelle des Séyèreskm 19Ravito
- Base de vie Embrunkm 32Base de vie
- Les Augustinskm 40Ravito
- Le Mélézetkm 55Ravito
- Arrivée Embrunkm 69.6Ravito
Matériel obligatoire
- •Téléphone chargé avec le numéro de l'organisation enregistré
- •Lampe frontale avec piles ou batterie de rechange
- •Réserve d'eau 1,5 L minimum
- •Gobelet personnel
- •Sifflet
- •Couverture de survie (140 x 200 cm minimum)
- •Veste imperméable à capuche adaptée à la météo
- •Réserve alimentaire
- •Pièce d'identité (originale ou copie)
- •Fiche médicale si traitement en cours
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 4226 m D+, soit environ 61 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 17 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 998 à 1497 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km ?
Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km fait 69.6 km pour 4226 m de dénivelé positif, au départ de Embrun.
Quand a lieu Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km ?
En estimation, environ 14h08 pour un coureur confirmé, 16h38 pour un intermédiaire et 20h18 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km ?
5 barrières : Chapelle des Séyères (km 19) à 11h10 J, Base de vie Embrun (km 32) à 15h00 J, Les Augustins (km 40) à 16h55 J, Le Mélézet (km 55) à 21h25 J, Arrivée Embrun (km 69.6) à 02h00 J+1. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km ?
Téléphone chargé avec le numéro de l'organisation enregistré, Lampe frontale avec piles ou batterie de rechange, Réserve d'eau 1,5 L minimum, Gobelet personnel, Sifflet, Couverture de survie (140 x 200 cm minimum), Veste imperméable à capuche adaptée à la météo, Réserve alimentaire, Pièce d'identité (originale ou copie), Fiche médicale si traitement en cours. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Grand Trail de Serre-Ponçon – Le 60 km 69,6 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.