Grand Trail du Lac – 75 km solo 2026
dimanche 18 octobre 2026 · départ 05h00Le Bourget-du-Lac, Lac du Bourget (Savoie, Bauges/Épine)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Belvédère Chambotte | 21 | 09h00 J | 4h00 · 11:26/km |
| Portout | 37 | 12h45 J | 7h45 · 12:34/km |
| Chapelle du Mont du Chat | 63 | 16h30 J | 11h30 · 10:57/km |
| Relais de l'Aigle | 68 | 18h45 J | 13h45 · 12:08/km |
| Arrivée Bourget-du-Lac | 74 | 20h15 J | 15h15 · 12:22/km |
Ravitaillements
- Belvédère Chambottekm 21Ravito
- Portoutkm 37Ravito
- Ontex villagekm 51Ravito
- Chapelle du Mont du Chatkm 63Ravito
- Relais de l'Aiglekm 68Ravito
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 3580 m D+, soit environ 48 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 16 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 960 à 1440 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Grand Trail du Lac – 75 km solo ?
Grand Trail du Lac – 75 km solo fait 74 km pour 3580 m de dénivelé positif et 3580 m de dénivelé négatif, au départ de Le Bourget-du-Lac.
Quand a lieu Grand Trail du Lac – 75 km solo 2026 ?
La prochaine édition part le dimanche 18 octobre 2026 à 05h00.
Combien de temps faut-il pour finir Grand Trail du Lac – 75 km solo ?
En estimation, environ 13h32 pour un coureur confirmé, 16h00 pour un intermédiaire et 19h35 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Grand Trail du Lac – 75 km solo ?
5 barrières : Belvédère Chambotte (km 21) à 09h00 J, Portout (km 37) à 12h45 J, Chapelle du Mont du Chat (km 63) à 16h30 J, Relais de l'Aigle (km 68) à 18h45 J, Arrivée Bourget-du-Lac (km 74) à 20h15 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Combien de temps pour préparer Grand Trail du Lac – 75 km solo ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Grand Trail du Lac – 75 km solo ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.