La Foulée des Monts d'Ain – 77 km 2026
samedi 31 octobre 2026 · départ 09h00Port, Auvergne-Rhône-Alpes (Ain – Haut-Bugey)
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Arrivée Port | 77 | 01h00 J+1 | 16h00 · 12:28/km |
Matériel obligatoire
- •Réserve d'eau 1 L minimum
- •Gobelet personnel
- •Réserve alimentaire
- •Lampe frontale chargée et fonctionnelle
- •Téléphone portable chargé
- •Sifflet
- •Couverture de survie
- •Coupe-vent imperméable
- •Brassard ou vêtement réfléchissant
- •Couche chaude manches longues
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 2400 m D+, soit environ 31 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 14 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 855 à 1283 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de La Foulée des Monts d'Ain – 77 km ?
La Foulée des Monts d'Ain – 77 km fait 77 km pour 2400 m de dénivelé positif, au départ de Port.
Quand a lieu La Foulée des Monts d'Ain – 77 km 2026 ?
La prochaine édition part le samedi 31 octobre 2026 à 09h00.
Combien de temps faut-il pour finir La Foulée des Monts d'Ain – 77 km ?
En estimation, environ 12h00 pour un coureur confirmé, 14h15 pour un intermédiaire et 17h32 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de La Foulée des Monts d'Ain – 77 km ?
1 barrière : Arrivée Port (km 77) à 01h00 J+1. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de La Foulée des Monts d'Ain – 77 km ?
Réserve d'eau 1 L minimum, Gobelet personnel, Réserve alimentaire, Lampe frontale chargée et fonctionnelle, Téléphone portable chargé, Sifflet, Couverture de survie, Coupe-vent imperméable, Brassard ou vêtement réfléchissant, Couche chaude manches longues. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer La Foulée des Monts d'Ain – 77 km ?
Compte 16 à 20 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour La Foulée des Monts d'Ain – 77 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.