Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km
Prochaine date à venir · départ 06h30La Grave, Provence-Alpes-Côte d'Azur
Plan d'entraînement construit sur cette course, et plan de course avec tes heures de passage, ta nutrition et la météo.
Combien de temps pour finir ?
Estimation en km-effort (km + D+/100), avec la fatigue qui s'accumule au fil de la course et les arrêts aux ravitos. Avec tes sorties synchronisées, l'app calcule ton propre temps et tes heures de passage.
Barrières horaires
| Lieu | Km | Heure limite | Allure minimale |
|---|---|---|---|
| Jonction avec le 27 km | 20 | 11h30 J | 5h00 · 15:00/km |
| Col du Souchet | 30 | 13h30 J | 7h00 · 14:00/km |
| Arrivée La Grave | 45 | 16h30 J | 10h00 · 13:20/km |
Ravitaillements
- Villar-d'Arènekm 3.5Ravito
- Refuge du Goléonkm 13Ravito
- Refuge du Pic du Mas de la Gravekm 27Ravito
- Col du Souchetkm 32Eau
- Le Chazeletkm 42Ravito
- Arrivée La Gravekm 45Ravito
Matériel obligatoire
- •Réserve d'eau 1 L minimum
- •Couverture de survie
- •Téléphone portable
- •Réserve alimentaire
- •Veste imperméable
Dans l'app, la liste se coche au fil de ta préparation.
Se préparer
- 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau : fondation, développement, pic puis affûtage, avec des sorties longues qui montent progressivement.
- Le dénivelé : 2500 m D+, soit environ 56 m par km. Travaille la montée (côtes, marche active avec ou sans bâtons) et la descente, souvent ce qui use le plus les cuisses.
- La nutrition : sur une course d'environ 10 h, vise 60 à 90 g de glucides par heure, soit 604 à 906 g au total, et entraîne ton intestin sur tes sorties longues.
Questions fréquentes
Quelle est la distance et le dénivelé de Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km ?
Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km fait 45 km pour 2500 m de dénivelé positif, au départ de La Grave.
Quand a lieu Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km ?
La date de la prochaine édition n'est pas encore annoncée par l'organisateur : surveille son site officiel.
Combien de temps faut-il pour finir Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km ?
En estimation, environ 8h33 pour un coureur confirmé, 10h04 pour un intermédiaire et 12h18 pour un débutant, arrêts aux ravitos compris. Ton temps dépend de ton niveau réel : Juh Trail Coach le calcule d'après tes sorties.
Quelles sont les barrières horaires de Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km ?
3 barrières : Jonction avec le 27 km (km 20) à 11h30 J, Col du Souchet (km 30) à 13h30 J, Arrivée La Grave (km 45) à 16h30 J. Vérifie-les dans le règlement de l'édition.
Quel est le matériel obligatoire de Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km ?
Réserve d'eau 1 L minimum, Couverture de survie, Téléphone portable, Réserve alimentaire, Veste imperméable. Le règlement de l'organisateur fait foi.
Combien de temps pour préparer Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km ?
Compte 12 à 14 semaines de préparation spécifique selon ton niveau et ton historique, avec des sorties longues et du dénivelé régulier.
Informations relevées sur les sources officielles de l'organisateur, mises à jour le 9 octobre 2026. Le règlement de l'édition fait foi. Une erreur ? Signale-la. Toutes les courses.
Prêt pour Trail de la Meije – Marathon de la Meije 45 km ?
Ton plan d'entraînement construit sur la course, puis ton plan de course : heures de passage, nutrition, météo. 14 jours gratuits.